❤ Перевел интересную статью Strength Lessons in Yoga from a Circus Trainer
Оригинал был опубликован в блоге Kino MacGregor на Huffington Post
Рекомендую.
"Моим самым большим вызовом в йоге, и, возможно в жизни была сила. Я не была сильной в самом начале, но спустя 14 лет практики я наконец чувствую себя сильнее. Мне кажется, я могу стоять на руках достаточно ровно и неплохо держать баланс. На данный момент я в самом конце 4й серии Аштанги и совсем скоро мне предстоит освоить стойку на одной руке. Вместо того, чтобы пытаться сделать это самостоятельно, я решила обратиться за советом к людям, которые действительно достигли высокого уровня в исполнении этого потрясающе крутого элемента – к профессиональному циркового артисту, выступающему в жанре эквилибра.
После того, как мы в течение двух недель пытались с ним договориться и найти время, мой будущий тренер, Рикардо, все-таки приехал. На часах уже было 1.45 ночи. Глядя на то, как он держится, на структуру его тела, я словно чувствовала себя за кулисами знаменитого Цирка Дю Солей. Его плечи в обхвате были размером с мои бедра, а тело выглядело очень сильным и в то же время невероятно пластичным. Как учитель йоги я могла очень хорошо чувствовать структуру тела человека, просто находясь рядом с ним. Определенно Рикардо мастерски владел своим телом и был в прекрасной форме. Без лишних слов мы переместились в комнату для практики, и он сразу спросил, над чем бы я хотела с ним поработать. Когда я сказала про стойку на одной руке, он ухмыльнулся и ответил, «Даже просто смотря на тебя, могу сказать, ты недостаточно сильна». В этот момент глядя на фото своего учителя, я словно еще раз услышала его слова: «Кино, ты должна стать сильнее». Я решила, что буду относиться к Рикардо как к своему гуру, Шри Паттабхи Джойсу и также слушаться его во всем.
После Рикардо сказал, «Покажи мне свою стойку». В то время, как я демонстрировала то, что считала вполне хорошей стойкой на руках, он постоянно указывал мне на мои ошибки и недостаток силы. Мои кисти были слабыми, плечи проваливались, локти сгибались, тело не слушалось, появлялся прогиб в пояснице, а эго чувствовало себя раздавленным. У меня было ощущение, что 14 лет практики в итоге превратились в какую-то кашу. Моему тренеру сейчас очень не хватало того сочувствующего и сострадательного голоса, которым обычно обладают учителя йоги. Он просто сказал мне встать, и мы начали делать мощную серию интенсивных упражнений на развитие силовых качеств, и на выравнивание баланса, чтобы хоть как-то подготовить мое тело к нагрузке. Я находилась вверх ногами в подобии стойки, считая секунды вслух, безуспешно пыталась выжать себя в стойку с прямыми руками, вытягивалась в плечах и всеми силами старалась показать лучшее, на что способна. Когда мои плечи проваливались, Рикардо стучал по ним и говорил: «Нет, нет, нет… чего ты расслабилась?» Когда я опускалась из стойки и со стуком ударялась об пол, он спокойно говорил: «Делай еще раз, на этот раз ты не должна падать». Когда мои локти сгибались, он кричал на меня: «Ты должна избавиться от своих старых привычек», они все только портят, делай то, что я тебе говорю, тебе надо почувствовать и понять, что именно должно работать. Когда мышцы уже отказывались слушаться, и я совершенно искренне говорила, что пыталась показать лучшее, на что способна, он просто сказал: «Не надо пытаться, делай»
Если я не могла выполнить все его инструкции должным образом, и извинялась за это, он просто говорил, что извинения для него ничего не значат. Все, о чем я думала в тот момент, была йога. Это тот урок, над которым я сейчас работаю.
Йога - она о том, как найти свои пределы и увидеть в них отражение себя. Я бросаю, я падаю и сдаюсь, и через практику наконец смогла лучше понять себя, понять свой характер. Я конечно делаю это на эмоциях, когда что-то становится слишком трудным. Когда мир вокруг становится грубым, жестоким, я ухожу внутрь себя и теряюсь. Я потратила дни, месяцы и даже годы, пытаясь вытащить себя из этой черной дыры. Урок, над которым я сейчас работаю - никогда не опускать руки и не сдаваться. Неважно, что случается и каковы при этом обстоятельства вокруг. Сила, которая мне так нужна, это сила найти смысл в страданиях и трудностях, сила стать героем своей жизни, сила увидеть свет сквозь череду разочарований. Мне очень нужны сила и решительность, чтобы никогда не отступиться, каким бы трудным ни был путь. Все это и есть сила Аштанга-йоги, моя личная сила."
Друзья, если вам интересно поработать над балансами, развить в себе внутреннюю силу и решимость, приглашаю на свой мастер-класс по силовым балансам в практике йоги в YogaPlace.
Мастер-класс пройдет уже в это воскресенье, 25-го июня.
Количество мест ограничено.
Подробная информация: https://vk.com/handstand1
Ссылка для регистрации: https://vk.com/handstand1?w=app5708398_-128514248
Оригинал статьи:
http://www.huffingtonpost.com/kino-macgregor/strength-lessons-in-yoga-_b_3526759.html
